Wie lange Dauert der Körperliche Nikotinentzug

Und wie lange dauert der Nikotinentzug?

Während der Rauchsaison haben die Wimpern der Lunge den Kampf gegen das Gift aufgegeben, solange immer wieder neuer Schmutz eindringt. In der Tat ist der Zusammenhang zwischen Depression und Zigarettenrauchen seit langem bekannt. Das ist also ein Prozess, der relativ lange dauert. Das Nikotin schafft eine physische und psychische Abhängigkeit. Wieviele Jahre, bevor die Giftstoffe aus meiner Lunge entfernt werden?

Drogerie am Frankenberger Markt. Im Besitz von Frau Dr. med. Beatrix Hadschek.

Die Raucherentwöhnung reduziert das Infektionsrisiko vieler lebensbedrohlicher Erkrankungen wie z. B. Brustkrebs, hoher Blutdruck oder Schlangenattacken. Viele Nikotinfreunde befürchten jedoch die Zunahme des Gewichts während des Entzugs. Eine französische Untersuchung hat gezeigt, dass man auch ohne Zunahme des Gewichts mit dem Tabakkonsum aufhören kann. Bei der Rauchens ist die geistige Abhängigkeit mit der körperlichen Abhängigkeit verbunden. Nicotin ist ein giftiges Mittel, auf das der Körper zunächst mit Abstoßung anspricht.

So ist die erste Kippe mit Übelkeit assoziiert. Die Euphorie beim ersten Schritt entsteht erst nach einiger Übung, löst dann aber ähnlich gute Gefühle wie gutes Futter oder Geschlecht aus. Tatsächlich gilt er in seinem Heimatland USA als eine geisteserweiternde Substanz und wurde hauptsächlich im Rahmen von Feierlichkeiten und Riten eingenommen.

Bei körperlicher Abhängigkeit treten die ersten Entzugserscheinungen oft schon nach wenigen Arbeitsstunden auf - verschwitzte Hände, Nervosität und Irritabilität. Der körperliche Rückzug dauert viel kürzer als der geistige Rückzug - Raucher sind mit einer Situation verknüpft, oft sind Stresssituationen oder Wartezeiten mit dem Tabakkonsum assoziiert. Dabei wird das Nichtvorhandensein der Kippe besonders gut ersichtlich.

Zur Linderung der Entzugserscheinungen greift man bei vielen Menschen auf einen Austausch zurück - Chocolate und Coca-Cola haben eine ähnliche Wirkung auf das Hirn wie eine Zigarette: Unser Entlohnungssystem wird eingeschaltet. Nichtsdestotrotz ist Nichtraucher immer die gesündere Alternative: Innerhalb weniger Minuten nach der letzen Kippe fängt der Körper an, sich zu erholen. Aber ist es wirklich notwendig, mit dem Aufgeben des Rauchens Gewicht zuzulegen?

Französische Forscher verglich die Angaben aus mehr als 62 Nichtraucher-Studien zu ihren Ergebnissen bezüglich der Körpergewichtszunahme. Tatsächlich schien es, dass Menschen, die mit dem Tabakkonsum aufhören, in den ersten zwei bis drei Monate durchschnittlich 2,9 kg zugenommen haben, innerhalb des ersten Jahrs nach dem Tabakkonsum 4,7 kg.

Dieses Ergebnis zeigt, dass Nikotinentzug nicht unbedingt bedeutet, Gewicht zu gewinnen. Eigentlich geht es bei der Mahlzeit um eine Form der Ersatzzufriedenheit, die die verhungernden Gehirnsynapsen nach Nicotin bejubelt - aber die reden zum Beispiel auch über Sex, gesunde Ernährung, Verliebtheit oder einen verrückten Ferienaufenthalt.

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