Rauchfrei wie

Nichtraucher als

In der Tat, das Rauchen aufzugeben ist nicht die einzige Schwierigkeit, sondern die Fähigkeit, durchzuhalten. Das Rauchen aufzugeben ist ein Kinderspiel. Dies ist mehr oder weniger der Traum eines jeden Rauchers. Die Raucher wissen, wie schädlich der Zigarettenstummel ist, den meisten Menschen fehlt es an eiserner Disziplin und der Angst, an Gewicht zuzulegen. Und wie ich das gemacht habe, erzähle ich Ihnen in diesem Artikel!

Die Regeneration des Körpers

Werden und rauchfrei sein?! In der Tat, das Aufhören des Rauchens ist nicht die einzige Herausforderung, sondern die Möglichkeit, sich durchzusetzen. "Die Raucherentwöhnung ist ein Kinderspiel." Im nachfolgenden Artikel lernen Sie, welche positive körperliche Veränderung eintritt, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und wie gut Sie den Wechsel zu einem Nichtraucherleben vollziehen können.

Die Entscheidung, mit dem Tabakkonsum aufzuhören, ist der erste Schritte in die gewünschte Richtung. 2. Der Grund für ein Nichtraucherleben kann sehr unterschiedlich und unterschiedlich sein - sei es die Furcht vor Gesundheitsschäden, eine Verschlechterung der Lebensbedingungen oder ein ganz persönliches Engagement. Nichtsdestotrotz erscheint es für die Mehrheit der Rauchenden eine nicht lösbare Herausforderung, dem Wunsch nach einer Raucherentwöhnung auf Dauer zu trotzen, denn nur 2 bis 5 Prozentpunkte können ein für allemal mit reinem Willen auf Zigaretten verzichten - eine niedrige Erfolgsquote, die wirklich Anlass zum Zweifeln gibt.

Es ist gesundheitsschädigend und trotz allem wird fast ein drittel der Menschen in der Bundesrepublik geraucht, was etwa 20 Mio. Menschen ausmacht. Wer mit dem Tabakkonsum aufhört, kann das Krankheitsrisiko reduzieren, indem er mit dem Tabakkonsum aufhört - etwa ein Viertel aller Krebsarten kann beispielsweise durch Raucherentwöhnung vermieden werden oder das Krankheitsrisiko kann auf ein Minimum reduziert werden.

Schon kurz nach dem Rauchstop kommt Ihrer Haut die volle Wirkung zugute. Von der American Cancer Society wurden die folgenden positiven körperlichen Änderungen aufgeführt, die deutlich zeigen, dass sich ein Rauchstop auszahlen kann: Der Organismus kann sich erholen: Sie haben zwei Möglichkeiten, das Thema Raucherentwöhnung aufzugeben: Einerseits kann man sofort mit dem Zigarettenrauchen aufhören und man gibt ab einem Tag ab morgen auf die Zigarette ("die Endpunktmethode") und andererseits auch auf eine langsamere Raucherentwöhnung, und das kann nach und nach die Zahl der täglichen Rauchenden auslösen.

Zunehmend raten Fachleute jedoch, mit dem Tabakkonsum unverzüglich Schluss zu machen, und mit dieser Aussage hatten auch 80 % der ehemaligen Rauchenden Erfolge mit der Methodik "von einem Tag auf den anderen" - hier hat es sich als gute Idee erwiesen, den Tag X als Stichtag zu nehmen, um dann als Nichterwerber zu beginnen.

Nikotinersatzstoffe aus der Pharmazie können helfen, den Nikotinabbau zu lindern, denn Entzugssymptome wie Reizbarkeit, Nervenschwäche, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen und Schlafschwierigkeiten können den Weg in ein qualmenfreies Alltagsleben versperren und für einen eventuellen Rezidiv mitverantwortlich machen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Chance auf eine Raucherentwöhnung mit einer Nikotinersatztherapie verdoppelt und die Raucherentwöhnung auf Dauer aufrechterhalten werden kann.

Ein großer Vorteil gegenüber Tabak und Nikotinsubstituten ist, dass z. B. eine Zigarette Tee, Kohlenmonoxyd oder andere krebserzeugende Toxine enthält, die nicht in den Nikotinsubstituten sind! Raucherstopp und Gewichtzuwachs? Vor allem bei Frauen, die rauchen, ist die weit verbreitete Furcht vor einer Zunahme des Gewichts nach Beendigung des Rauchens, weshalb auch der Weg des Nichtrauchens gelegentlich nicht wagt wird.

In der Tat kann der Nikotinentzug zu einer unerwünschten Zunahme des Gewichts führen, die von zwei verschiedenen Ursachen bestimmt wird: Durchschnittlich gibt es jedoch eine Zunahme des Gewichts von "nur" 4,5 kg, der durch einen gesünderen Lebensstil im täglichen Leben und mehr Sport entgegengewirkt werden kann. Zusätzlich ist ein weiterer Vorteil der Nikotinersatzstoffe, dass der Organismus Zeit hat, sich an die Stoffwechselveränderungen zu gewöhnt, was die Zunahme des Gewichts nach dem Rauchstop um bis zu 50 % minimieren kann.

Die nachfolgenden Hinweise helfen Ihnen, auf Dauer ohne Raucherentwöhnung durchs ganze Jahr zu gehen: Kein Rauchverbot mehr - ein fester Willen ist die Voraussetzung für den Verkaufserfolg. Der Weg, rauchfrei zu werden und zu verweilen, muss nicht allein gehen. Konsultieren Sie Ihren Hausarzt oder Pharmazeuten und genießen Sie ein rauchfreies Dasein.

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